.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Alferia, 2022

1 online zdroj (232 stran)

ISBN 978-80-271-4799-1 (online ; pdf)

ISBN 978-80-271-3435-9 (print)

němčina

Jak získám zase více energie? Jak naleznu znovu důvěru ve vlastní tělo? Můžu žít znovu s radostí? I přes mé současné onemocnění? Kniha Onko jóga: Jóga pro pacienty s rakovinou přináší první ucelený jógový program zaměřený na onkologické pacienty..

001657654

Úvod ...10 // ČÁST I. // Proč tento program funguje...15 // Jak tento program vznikl ...18 // Souhra ...22 // Speciální dechové vzorce...23 // Tělesné pozice ...27 // Energetické zámky...30 // Pozice rukou (mudry) ...31 // Mantry ...33 // Koncentrační body ...36 // Čakry - brány růstu ...36 // Celkový účinek...40 // Léčivá síla vnitřních obrazů ...40 // Tipy pro praxi I: Jak s touto knihou pracovat?...42 // Tipy pro praxi II: Od obecného ke speciálnímu ...44 // Podlaha, židle - nebo postel? ...45 // Základní pozice: jednoduchý sed ...48 // Vnitřní příprava ...52 // Naladění...53 // Cvičení...56 // Vnímání ...58 // Relaxace ...60 // Poděkování...62 // Rozehřívací cviky ...64 // Jízda na velbloudu ...65 // Ždímačka ...67 // Projasňovač aury ...68 // Kočka a kráva ...69 // Pozice dítěte ...70 // Trojúhelník ...71 // Pánevní houpačka ...72 // Maha mudra ...73 // Dech života ...74 // Dechové meditace ...75 // Aktivita nebo spočinutí? Dýchání jednou nosní dírkou .76 // Od stresu ke klidu: Střídavé dýchání nosními dírkami .77 // Vydýchat bolest z těla ...79 // Sitaly pránájám...81 // ČÁST II. // Kapitola 1: Jak opět nabýt důvěry k tělu ...82 // Kapitola 2: Překonat nespavost ...96 // Kapitola 3: Vyčerpání ...112 // Kapitola 4: Zmírnit strach a paniku ... 126 // Kapitola 5: Zoufalství, beznaděj, deprese ...143 // Kapitola 6: Vztek a hněv ...159 // Kapitola 7: Nalézt vnitřní zdroje ...173 // Kapitola 8: Probuzení sebeléčivých sil ...187 // Kapitola 9: Za hranici smrti ...202 // Léčivé mantry ...218 // Doporučuji k přečtení - a poslechu...220 // Poděkování ...224