.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2022

1 online zdroj (280 stran)

ISBN 978-80-271-4939-1 (online ; pdf)

ISBN 978-80-271-3498-4 (print)

angličtina

Kniha pro truchlící a pro ty, kteří je milují. Poznejte nový a hluboký přístup k prožívání zármutku a ke způsobu, jakým je možné pomoci lidem, které potkala životní tragédie. Naučte se, jak se zármutkem žít a vyrovnat se s ním namísto toporné snahy o jeho překonání..

001657656

O AUTORCE ...11 // ŘEKLI O KNIZE ...13 // PŘEDMLUVA ...17 // PODĚKOVÁNÍ ...21 // ÚVOD ...23 // ČÁSTI // VŠECHNO JE OPRAVDU TAK ŠÍLENÉ, JAK Sl MYSLÍTE // 1. SKUTEČNOST ZTRÁTY ...31 // Skutečnost zármutku ...31 // V čem je problém? ...33 // Zármutek větší než "normální" smutek ...34 // Přežití ...36 // Jak používat tuto knihu ...37 // 2. DRUHÁ POLOVINA VĚTY ...43 // To, co říkají, zní logicky: tak proč mě to tak rozčiluje? ...44 // Hele, já to mám taky za sebou! ...46 // Čí zármutek je větší? ...47 // Druhá polovina věty ...49 // Všechno špatné je k něčemu dobré ...52 // Sebekontrola a kontrola skutečnosti ...54 // 3. CHYBA NENÍ VE VÁS, ALE V NÁS ...57 // Patologie postupného přenášení ...58 // Historky proti zármutku a bizarní věci, které slyšíme ...59 // Uvíznutí v zármutku ...60 // Jak dlouho je už moc dlouho? ...61 // Fáze zármutku - proč se terapeutům nedaří ...62 // Motýli, duhy a kultura transformace ...65 // Odpor proti schématům ...67 // Příběh nového hrdiny ...68 // Ještě to není všechno...70 // 4. EMOČNÍ NEGRAMOTNOSTA KULTURA OBVIŇOVÁNÍ ...71 // Zostuzování obětí a kultura obviňování ...// Králičí nora, ve které se vyhýbáme bolesti ...74 // A co Bůh? ...75 // Kult pozitivity ...77 // Co je špatného na pozitivním přístupu ...78 // Duchovní obcházení a mýtus osvícení ...81 // Jakou cenu platíme za to, že se vyhýbáme zármutku ...84 // Připoutanost znamená přežití ...86 // 5. NOVÝ MODEL ZÁRMUTKU ...89 // Pokoření versus přijmutí ...91 // Lepší svět ...93 // Osobní je globální, globální je osobní ...94 // Zpátky k vám...95 // ČÁST II // CO DĚLAT SE ZÁRMUTKEM // 6. JAK ŽÍT SE SKUTEČNOSTÍ ZTRÁTY ...99 // Za všechno, co jste museli udělat...101 // Vyprávění příběhu ...102 // Nášlapné miny ...103 //

Smutek v supermarketu ...105 // Kdy je čas na...106 // O výročích a památnících ...108 // Děti a smutek ...109 // Když mluvíme o rodině...111 // Ukončil zármutek některá z vašich přátelství? ...113 // Věc, o které lidé neradi mluví: vztek ...114 // A co všechno to ostatní? ...115 // 7. ZÁRMUTEK SE NEDÁ VYŘEŠIT, ALE NEMUSÍTE SE ANI TRÁPIT ...117 // Co mám teď dělat? ...118 // Bolest a utrpení: o někoho se pečuje, někdo se napravuje ...120 // Velký experiment se zármutkem ...122 // Tohle není žádná zkouška ...122 // Sběr dat ...123 // Důkazy: výsledek je důležitější než činnost ...127 // Celková pohoda nebo celková nepohoda ...128 // V čem je rozdíl? ...131 // Tohle je hloupé ...132 // 8. JAK (A PROČ) ZŮSTAT NAŽIVU ...133 // Zármutek a sebevražednost: co je třeba vědět ...133 // Jak přežít bolest: dívejte se na to, co se rozbilo’...136 // Péče o bolest: co to obnáší? ...138 // Je toho už moc! ...141 // Nezaměřujte se na své tělo. Nesnažte se hledat své "šťastné místo" ...143 // Laskavost k sobě samým ...145 // Můžete na sebe být hodní ...146 // Manifest péče o sebe ...147 // 9. CO SE STALO S MOU MYSLÍ? ...149 // Zármutek a biologie ...149 // Jak být "někde mezi" ...150 // Vyčerpání a nespavost ...150 // Sny a zlé sny ...152 // Fyzické výzvy: zármutek a tělo ...153 // Změny hmotnosti ...154 // Péče o sebe ...155 // Zármutek a váš mozek: Proč už nejste člověkem, jakým jste bývali ...156 // Nejdřív to hlavní: nejste blázen ...157 // Ztráta paměti ...157 // Duševní vyčerpání ...158 // Ztráta času ...159 // Čtení a nečtení ...160 // O zmatení...161 // Vytváření nových kognitivních drah ...162 // 10. ZÁRMUTEK A ÚZKOST ...165 // Mozky dělají svou práci...až moc dobře ...168 //

Vizualizace nebezpečí vám má navodit pocit bezpečí ...169 // Krátkodobé přístupy k úzkosti ...170 // Dlouhodobější reakce pro překonání úzkosti ...173 // Lepší reakce na úzkost: co přesně potřebujete? ...178 // 11. CO MÁ S TÍM VŠÍM SPOLEČNÉHO UMĚNÍ? ...181 // Proč se tím tedy zabývat? ...183 // O psaní ...185 // Jak psát pravdu (samostatně, společně) ...186 // Víc než slova: komiksy ...190 // Koláž ...190 // Poezie náhody ...192 // Fotografování, sochařství, drhání a vaření ...194 // Nedokončené práce ...194 // 12. NAJDĚTE SVŮJ VLASTNÍ OBRAZ "ZOTAVENÍ" ...197 // Ze smrti se nelze zotavit ...198 // Nic takového jako "jít dál" neexistuje ...199 // Hele, já se nechci "zlepšit" ...202 // Jakou "naději" máte v zármutku? ...204 // Jaká je vaše představa zotavení? ...205 // O suverenitě ...206 // Stvořené k vašemu vlastnímu obrazu ...207 // ČÁST III // KDYŽ PŘÁTELÉ A RODINA NEVĚDÍ, CO MAJÍ DĚLAT // 13. MĚLI BYSTE JE POUČOVAT, NEBO IGNOROVAT? ...213 // Ale já se přece jen snažím pomoct! ...215 // Prostě buďte zdvořilí ...216 // Jak se rozhodovat, kdo si zaslouží péči a úsilí...218 // Dohady. Lidé jich mají vždy dostatek // 218 // Sdílet či nesdílet: Jak budete lidem vyprávět svůj příběh? ...220 // Zármutek vám přeskládá adresář // 223 // Odstupte od šílenství: jak se o zármutku přestat dohadovat ...225 // 14. KONSOLIDACE ČLENŮ VAŠEHO PODPŮRNÉHO TÝMU ...229 // Posun od zármutku jako problému, který je třeba vyřešit, ke // zkušenosti, která potřebuje podporu ...230 // Nové modely a dobré příklady ...232 // Jak se naučit být svědky bolesti ...233 // Je v pořádku cítit se zvláštně ...234 // Jak se stát lidmi, kteří to "chápou"? ...236 // Dost teorie: co tedy dělat konkrétně? ...237 //

Jak to, že to nepomáhá? Dělám přece všechno správně ...241 // Neberte si to osobně (nezahlcujte svou láskou a pozorností!) .242 // ČÁST IV // CESTA VPŘED // 15. KMEN POZŮSTALÝCH ...247 // Sami, společně ...249 // Spřízněnost a uznání ...252 // Kmen pozůstalých ...253 // Potřebujeme se navzájem ...255 // Kultura laskavosti ...257 // 16. JEDINÉ, CO PŘETRVÁ, JE LÁSKA ...261 // Je v pořádku, že nejste v pořádku - nejste předurčeni // k tomu být v pořádku ...262 // Střední cesta zármutku ...264 // Společná cesta vpřed ...265 // DODATEK ...269 // POZNÁMKY ...274 // ZDROJE ...276