.

0 (hodnocen0 x )

BK

První české vydání

Praha : Move Lab, 2021

379 stran : ilustrace ; 21 cm

ISBN 978-80-908116-0-7 (brožováno)

angličtina

Obsahuje bibliografické odkazy a rejstřík

001658032

Věnování 3 // Epigraf 4 // Předmluva dr. Josepha Mercoly 10 // Úvod: Dělejte více pomocí méně 12 // ČÁST I: TAJEMSTVÍ DECHU 29 // Kyslíkový paradox 30 // V jak dobré kondici opravdu jste? // Test úrovně tělesného kyslíku (BOLT) 46 // Nosyjsou k dýchání, ústa kjedení 66 // Dýchejte lehce, abyste dýchali správně 82 // Tajemství dávných kmenů 95 // ČÁST II: TAJEMSTVÍ FITNESS 111 // Získejte přirozený náskok nad konkurencí 112 // Přiveďte horu k sobě 140 // Nalezení zóny 160 // ČÁST III: TAJEMSTVÍ ZDRAVÍ 197 // Rychlé hubnutí bez diet 198 // Minimalizujte zranění a vyčerpání 213 // Zlepšete okysličení svého srdce 221 // Eliminujte zátěží vyvolané astma 239 // Atletické schopnosti - vrozené, nebo rozvinuté? 251 // Cvičte, jako by na tom závisel váš život 261 // ČÁST IV: VÁŠ PROGRAM OXYGEN ADVANTAGE 267 // Shrnutí a obecný program založený na vašem zdraví // a BOL.T skóre 268 // Rychlé shrnutí programu Oxygen Advantage 269 // Shrnutí cviků Oxygen Advantage 271 // Dýchejte lehce, abyste dýchali správně (pokročilá metoda) 282 // Obecné programy založené na vašem BOLT skóre a zdraví 293 // Program pro BOLT skóre nižší než 10 vteřin // (senioři a nemocní) 294 // Program pro BOL.T skóre od 10 do 20 vteřin 297 // Program pro BOLT skóre od 20 do 30 vteřin 300 // Program pro BOLT skóre vyšší než 30 vteřin 303 // Program pro hubnutí a obezitu // (vhodný pro všechny BOLT skóre) 307 // Program pro děti a teenagery 312 // Dodatek: Horní limity a bezpečnost zadržování dechu 315 // O OxygenAdvantage.com 321 // Poznámky 322 // Rejstřík 362 // Poděkování 376 // O autorovi 378 // Další díla Patricka McKeowna 380

cnb003345383