.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2022

1 online zdroj (216 stran)

ISBN 978-80-271-4973-5 (online ; pdf)

ISBN 978-80-271-3779-4 (print)

angličtina

001658058

Proč tato kniha ...7 // Úvod ...8 // Jak tuto knihu používat ...12 // Části.: Co jsou emoce ...13 // 1. Jaký vliv má na emoce mechanismus přežití ...15 // 2. Co je ego ...21 // 3. Podstata emocí ...28 // Část II.: Co má na emoce vliv ...41 // 4. Vliv spánku na vaši náladu ...43 // 5. Jak používat k ovlivnění emocí své tělo ...46 // 6. Jak používat k ovlivnění emocí své myšlenky ...50 // 7. Jak používat k ovlivnění svých emocí slova ...52 // 8. Jak vaše emoce ovlivňuje dýchání ...55 // 9. Jak vaše emoce ovlivňuje prostředí ...56 // 10. Jak vaše emoce ovlivňuje hudba ...57 // Část III.: Jak své emoce změnit ...61 // 11. Jak se emoce utvářejí ...63 // 12. Jak měnit svou interpretaci ...69 // 13. Jak se oprostit od svých emocí ...74 // 14. Jak uzpůsobit svou mysl k prožívání pozitivnějších emocí . 80 // 15. Jak měnit své emoce změnou svého chování ...90 // 16. Jak měnit své emoce změnou prostředí ...93 // 17. Krátkodobá a dlouhodobá řešení, jak se vypořádat s negativními // emocemi ...96 // Část IV.: Jak své emoce používat k růstu ...101 // 18. Jak vás mohou emoce navést na správný směr ...104 // 19. Zaznamenávat si své emoce ...108 // 20. Nebýt dost schopný ...112 // 21. Být defenzivní ...122 // 22. Stres a starosti ...125 // 23. Starosti, co si o vás lidé myslí ...131 // 24. Zášť ...137 // 25. Závist ...143 // 26. Deprese ...148 // 27. Strach/vnitřní neklid ...154 // 28. Prokrastinace ...158 // 29. Nedostatek motivace ...168 // Závěr ...174 // O autorovi ...175 // Bibliografie ...176 // Cvičebnice: Krok za krokem ...177 // Část I. Co jsou emoce ...178 // Část II. Co má na emoce vliv ...183 // Část III. Jak své emoce změnit ...185 // Část IV. Jak své emoce používat k růstu ...191