.

0 (hodnocen0 x )

(5) Půjčeno:5x 

BK

Příručka

Vydání první

Praha : Portál, 2022

134 stran : ilustrace ; 20 cm

ISBN 978-80-262-1867-8 (brožováno)

angličtina

Obsahuje bibliografii a bibliografické odkazy

001658989

Úvod ...11 // ČAST 1 VSTUP ...17 // Mysl začátečníka ...18 // Dech ...19 // Kdo dýchá? ...20 // Nejtěžší práce na světě ...21 // Pečujte o tuto chvíli ...22 // Všímavost je uvědomování ...23 // Režim dělání a režim bytí ...23 // Základ ve vědě ...24 // Mindfulness je univerzální ...26 // Bdělost ...27 // Stabilizace a vyvážení vašeho nástroje ...28 // Uvědomování je základ praxe ...29 // Krása ukázněnosti ...30 // Přizpůsobení vašeho standardního nastavení ...31 // Uvědomování: Naše jediná schopnost, která // dokáže vyrovnat myšlení ...33 // Pozornost a uvědomování si můžeme // osvojit cvičením ...34 // Nic proti myšlení ...35 // Spřátelit se s myšlením ...36 // Představy vaší mysli, které mohou být užitečné ...37 // Nebrat si myšlenky osobně ...38 // Sebestřednost ...39 // Náš milostný poměr s osobními zájmeny zvláště "já", "mě" a "můj" ...40 // Uvědomování je velká nádoba ...41 // Objekty pozornosti nejsou tak důležité // jako samotná pozornost ...42 // ČÁST 2 UDRŽOVÁNÍ ...45 // Redukce stresu založená na všímavosti ...46 // Celosvětový fenomén ...47 // Láskyplná pozornost ...48 // Všímavost vůči všem smyslům ...49 // Propriocepce a interocepce ...50 // Jednota uvědomování ...51 // Poznávání je uvědomování ...52 // Sám život se stává meditační praxí ...53 // Někam už patříte ...54 // Přímo pod nosem ...54 // Mindfulness není jen dobrý nápad ...55 // Znovu se spojit ...56 // Kdo jsem? Zpochybňování našeho // vlastního vyprávění ...57 // Jste víc než jakékoli vyprávění ...58 // Nikdy jste neztratili celistvost ...60 // Jak dávat pozor jiným způsobem ...61 // Nevědění ...62 // Připravená mysl ...63 // Co máte vidět vy? ...63 // ČÁST 3 PROHLUBOVÁNÍ ...65 // Když není kam jít a není co dělat ...66 //

Konání, které vychází z bytí ...67 // Náležitě konat ...68 // Pokud si uvědomujete, co se děje, // děláte to správně ...69 // Neposuzování je projevem inteligence // a laskavosti ...70 // Můžete být jenom sami sebou - naštěstí! ...71 // Ztělesněné vědění ...72 // Pocit radosti z druhých ...73 // Samá katastrofa ...74 // Je moje uvědomování utrpení utrpením? ...75 // Co znamená osvobození od utrpení? ...76 // Pekelné říše ...78 // Osvobození je v samotné praxi ...79 // Krása mysli, která zná samu sebe ...81 // Péče o vlastní meditační praxi ...82 // Zachování energie při praktikování meditace ...83 // Postoj neubližování ...84 // Chtivost: vodopád nespokojenosti ...85 // Odpor: odvrácená strana chtivosti ...86 // Blud a past sebenaplňujících proroctví ...88 // Nyní je vždycky ta správná chvíle ...89 // Předmětem učení je "jenom tohle" ...90 // Jak si vrátit život ...92 // Jak rozšířit mindfulness dál do světa ...93 // ČÁST 4 ZRÁNÍ ...97 // Základní postoje spojené s všímavostí ...98 // ČÁST 5 PRAKTIKOVÁNÍ ...109 // Jak začít s formální praxí ...110 // Všímavost ve vztahu k jídlu ...115 // Všímavost ve vztahu k dechu ...116 // Všímavost ve vztahu k tělu jako celku ...118 // Všímavost ve vztahu k zvukům, // myšlenkám a emocím ...119 // Všímavost jako čiré uvědomování ...121 // Doslov ...123 // Poděkování ...124 // Doporučená četba ...125 // O autorovi ...133

(OCoLC)1329407911

cnb003398412