.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2022

1 online zdroj (216 stran)

ISBN 978-80-271-4323-8 (online ; pdf)

ISBN 978-80-271-3403-8 (print)

němčina

Autorka vám ukáže, jak se díky hněvu dostat blíže ke svým skutečným potřebám a přáním i jak můžete využít hněv pro autentický a spokojenější život. V knize najdete cvičení pro práci s hněvem a strategie, jak svůj hněv pozitivně využít ve svůj prospěch..

001659399

Kdo říká „ano“ hněvu, říká „ano“ životu // Potlačený hněv škodí duši i tělu // Proč mi leží hněv na srdci 12 // Objevte sílu hněvu // ČÁST PRVNÍ // KAPITOLA 1 // Hněv - prokletí i požehnání // Kdo hledá cestu ke hněvu, musí se zeptat svého těla 27 // KAPITOLA 2 // Pocit, nebo emoce? // Pocity si vytváříme sami // Pocity a emoce // Význam dětského hněvu // Hněv jako emoce 40 // KAPITOLA 3 // Odkud přichází náš hněv? // Dědečkova kanonáda nadávek a matčino mlčení // Jak vystopovat dětský hněv // Být si vědom/a své vlastní historie hněvu // Když pocity nejsou žádoucí // Proč se pocity vyplatí 54 // KAPITOLA 4 // Dovolte si procítit vlastní hněv // Když necítíme svůj hněv // Když létají jiskry // Pasivní agresivita // Cítit touhu po změně 66 // KAPITOLA 5 // Hněv nám přináší poselství // Na co reagujeme hněvem // Náš hněv nám říká, co potřebujeme ... // Proč pocity pomáhají více než myšlení // Když jiné pocity překryjí náš hněv 76 // ČÁST DRUHÁ // Experimentujte se svým hněvem // KAPITOLA 6 // Dobré vztahy potřebují být jasné // Frustrace místo radosti ve vztahu // A teď na rovinu a bez vytáček! // Respekt a mluvení na rovinu v práci // Jednáme ve svůj prospěch, nikoli proti druhým 87 // KAPITOLA 7 // Centrování pro zdravé vyjadřování hněvu // Vnímání energetického centra // Co v nás spouští hněv druhých lidí? // Jak zdravě vyjádřit svůj hněv 98 // KAPITOLA 8 // Nečekejte na změnu, jednejte sami! // Proč se vyplácí jednat na vlastní odpovědnost // Schopnost rozhodovat se 106 // KAPITOLA 9 // Jak vědomě vystupovat a neztrácet se v dramatech // Získávání zkušeností // Oběť, tyran, zachránce 112 // KAPITOLA 10 // Chcete-li říkat „ano“, musíte znát své „ne“ //

Proč potlačené „ne“ škodí // Touha po pomstě? // Přitakání riziku // Využití hněvu jako životní síly // ČÁST TŘETÍ // KAPITOLA 11 // Váš nový pohled na hněv // Hněv jako síla ke změně // Nalezení vize pro život // Udělat si jasno a hájit sám sebe 138 // KAPITOLA 12 // Stanovování hranic - hledání kompromisů - spolupráce // s druhými // Hájení vlastních hranic // Zůstat ve spojení // Uzavírání kompromisů - za jakou cenu? // Spolupráce - blízkost a odstup 149 // KAPITOLA 13 // Síla hněvu v běžném životě - transformace stresových situací // Snížení prahu emoční slepoty // Vědomé zvládání kritických situacích v každodenním životě 160 // Metarozhovory pro vědomé jednání 162 // Brát hněv druhého vážně // Přistupovat K hněvu druhého s respektem 166 // KAPITOLA 14 // Hněv říká: Starej se o sebe! // Jak pomocí síly hněvu vystoupit ze spoluzávislosti // Silou hněvu proti vyhoření a depresi 173 // KAPITOLA 15 // Zdravé vztahy díky vědomému hněvu // Čím se živí láska // Konflikty v zaměstnání - pocity hrají důležitou roli // Jak pomocí síly hněvu vystoupit z role oběti 189 // Krása hněvu 193 // К dalšímu zkoumání // Emoční kompas // Typologie hněvu // Vyhodnocení vašeho testu typu hněvu // Devět typů hněvu // Typy nevědomého hněvu // Typ vědomého hněvu 208 // Přehled cvičení 209 // Doporučená literatura 210 // Poděkování 211 // Poznámky 213