.

0 (hodnocen0 x )

(8) Půjčeno:8x 

BK

Příručka

2. vydání

V Brně : CPress, 2022

158 stran : barevné ilustrace ; 25 cm + 1 plakát (59 x 42 cm složeno na 15 x 21 cm)

ISBN 978-80-264-4254-7 (vázáno)

angličtina

Terminologický slovník

001659429

ZÁKLADY ZDRAVÝCH ZAD 6 // Anatomie zdravé páteře 8 // Velké svaly zad 11 // Bolesti zad 14 // Cvičení pro zdravá záda 16 // Jandův přístup 17 // Anatomie celého těla 18 // CVIČENÍ KRČNÍ PÁTEŘE 20 // Protažení ohnutím 22 // Izometrické ohnutí 23 // Protažení úklonem 24 // Izometrický úklon 25 // Protažení rotací 26 // Izometrická rotace 27 // Protažení v záklonu 28 // Izometrické natažení 29 // Protažení horní části trapézu 30 // Protažení zdvihače lopatky 31 // Krčení ramen 32 // Želví krk 33 // Hvězdice 34 // CVIČENÍ HRUDNÍ PÁTEŘE 36 // Pohybový rozsah lopatek 38 // Protažení ramen I 40 // Protažení ramen II 41 // Úklon stranou 42 // Protažení širokého svalu zádového 44 // Protažení prsou 46 // Otevírání knihy 47 // Vytočení na židli 48 // Spojení rukou za tělem 50 // Ručkování 52 // Ručkování kolem 54 // Upažení zdola na gymnastickém míči 56 // Veslování na gymnastickém míči 58 // Natažení na míči 60 // Natažení na míči dozadu 62 // CVIČENÍ STŘEDU TĚLA 64 // Udržování rovnováhy v sedu 66 // Udržování stability ve stoji 68 // Natažení ve stoji 69 // Základní zkracovačky 70 // Zkracovačky s výkopem 72 // Poloviční zdvih 74 // Zdvih na břiše 76 // Protažení svalu hruškovitého v sedu 78 // Protažení svalu hruškovitého 79 // Rotace v ruském sedu 80 // Nízký zdvih 82 // Rotace v

obráceném mostu 84 // Rolování na míči v obráceném mostu 86 // Zdvihy s medicinbalem 88 // Rovné rolování dolů 90 // Ukazovátko 92 // Prkno 94 // Prkno zepředu 96 // Krokování stranou 98 // Zdvih na gymnastickém míči 100 // Dolů hledící pes 102 // Příčný břišní sval 104 // Zkracovačky s rotací 106 // Vytočení 108 // Prkno zboku 110 // CVIČENÍ BEDERNÍ PÁTEŘE 112 // Podsazení pánve 114 // Podsazení pánve v sedu 115 // Ohnutí ke špičkám 116 // Přitažení kolene k hrudníku 118 // Protažení páteře // Rotace dolní části zad // Pozice dítěte // Protažení kočka a pes // Kroužení boky // Plavání // Most // Most se zvednutou nohou // CVIČENÍ DOLNÍ ČÁSTI TĚLA // Protažení kvadricepsů // Protažení iliotibiálního vazu // Protažení hamstringů I // Protažení hamstringŮ II // Výpad dopředu // Protažení flexorů kyčle // Protažení kyčlí // VZOROVÉ TRÉNINKY // Krční/hrudní páteř // Bederní páteř/střed těla pro pokročilé // Zpevnění zdravých zad

(OCoLC)1335743750

cnb003423969