.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2023

1 online zdroj (144 stran)

ISBN 978-80-271-6791-3 (online ; pdf)

ISBN 978-80-271-2568-5 (print)

001940974

Předmluva aneb Být zdravý neleží vně nás, ale v nás ...9 // Duše a tělo ...11 // Stres ...13 // Fáze a průvodní symptomy ...14 // Přizpůsobivost ...15 // Únava a odpočinek ...16 // Úzkost ...18 // Myšlenky ...20 // Posttraumatická stresová porucha ...21 // Co dělat, když je stres příliš velký? ...22 // Jak tedy projít náročným obdobím zvýšeného stresu? ...22 // Co pomáhá v boji proti stresu? ...23 // Pozitivní ventily ...24 // Když jste v akutním stresu ...26 // Zkuste meditaci ...26 // Mindfulness ...27 // Život v 21. století ...29 // Mobil ...30 // Čas ...32 // Výkon ...33 // Pracovní paměť ...35 // Vůle ...36 // Citové pouto / attachment ...37 // Nevědomí ...44 // Vztahy ...45 // Základy vztahů ...47 // Láska ...49 // Milovat bez podmínek ...51 // Sebevědomí ...52 // 5 // Jak vnímat stres // City - důležitá lidská realita aneb nemusíte věřit všemu, // co si myslíte ...53 // Obranné mechanismy ...54 // Sexualita ...56 // Život ...59 // Existence ...62 // Podmínky existence ...62 // Existencialismus ...63 // Osamělost a samota // Jak si poradit s vnitřní prázdnotou // 67 // Nemějme strach // být sami sebou ...69 // Strach a štěstí ...70 // Rozhlédněte se ...71 // Svoboda ...72 // Odvaha ...72 // Neurotik a jeho charakter ...73 // Když se osobnost nepovede aneb porucha osobnosti ...75 // Psychopat nebo porucha osobnosti ...76 // Na cestách se sociálním dravcem ...77 // Sebevražda ...83 // Manipulátoři a ti druzí aneb jak odhalit toxické lidi ...85 //

Jak rozpoznat chování manipulátorů a toxických lidí ...86 // Pocit viny ...89 // Syndrom oběti a pomahačství ...91 // Workholismus aneb alkoholismus práce ...93 // Dovolená jako možný stresor ...93 // Vánoce jako možný stresor ...95 // Obsah // Radost ...99 // Dopaminová dráha ...99 // Nové a staré - cesta k novému začátku ... 103 // Umění bezcílnosti ... 104 // Víra a duch ... 105 // Štěstí ... 106 // Štěstí meditace aneb Šikantaza ... 107 // Spánek ... 109 // Pár rad pro nespavce: ... 112 // Sny ... 112 // Jídlo ... 115 // Životní styl a úcta ke stáří ... 117 // Drogy lidského těla ... 119 // Duše se dorozumívá s tělem aneb psychosomatika ... 120 // Co nám sděluje nemoc aneb možné teorie ...122 // A na závěr nemohu vynechat šamanismus ... 125 // Měj se rád ...127 // Pozitivita ... 128 // Očekávání ... 129 // Co pomáhá mně ... 129 // Co se mi v životě osvědčilo ... 134 // Slovo závěrem ... 139 // Zdroje ...141 // O autorce ...143 // 7