.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2005

1 online zdroj (128 stran)

ISBN 978-80-247-6493-1 (online ; pdf)

ISBN 80-247-1050-1 (print)

Diety a hubnutí. Dva fenomény moderní doby. Mnozí se jistě zeptají: Jak ale zhubnout? Která dieta je vlastně ta správná? Otázek je mnoho a stejně i odpovědí. Která metoda je ta pravá a který postup účinný vám poradí právě jedinečná publikace MUDr. Václavy Kunové. Přináší nejnovější informace o zdravé výživě a atraktivní formou otázek a odpovědí nasměruje na tu správnou cestu. Poradí jak zhubnout a zároveň neplatit cenu nejvyšší – poškozené zdraví..

001942577

Úvod ...7 // /1 Výživa a zdraví ...9 // /2 Zelenina a ovoce ...15 // / 3 Mléko, mléčné výrobky, maso, ryby, vejce ...19 // / 4 Pečivo ...25 // / 5 Tuky ...29 // / 6 Sladkosti a pochutiny ...35 // / 7 Tekutiny a pitný režim ...39 // / 8 Alternativní výživové směry ...43 // 19 Doplňky výživy ...45 // /10 Obezita a její příčiny, měření stavu výživy ...49 // /11 Metody hubnutí ...51 // /12 Hubnutí v praxi ...61 // /13 Hubnutí a pohybová aktivita ...69 // /14 Problémy spojené s hubnutím ...73 // /15 Těhotenství, kojení a návrat k normální hmotnosti ...77 // /16 Udržení hmotnosti-optimální příjem a výdej energie ...79 // /17 Ostatní dotazy ...81 // /18 Jak upravit jídelníček? ...85 // 7. Proč nehubnu? ...85 // 2. Chci trochu zhubnout, ale nemám na nic čas ...87 // 3. Přizpůsobit se věku neznamená hladovět ...89 // 4. Práce je důležitější než zdraví? ...91 // 5. Nechci, aby dcera dopadla jako já ...94 // 6. Potřebuji přibrat ...96 // 7. Miluji čokoládu ...99 // 8. Jak jíst zdravě v těhotenství a příliš nepřibrat? ...102 // /19 Výživa v číslech ... 105 // Základní živiny ...105 // Body mass index, příjem energie ...105 // Základní funkce a denní doporučené dávky vitaminů a minerálních látek ... 106 // Nejlepší zdroje bílkovin v potravinách ...110 // Obsah cholesterolu v potravinách ...111 // Obsah vlákniny v potravinách ...112 // Glykemický index potravin ...113 // Obsah vápníku v potravinách ...115 // Obsah sodíku v potravinách ...115 // Obsah sodíku v minerálkách na českém trhu ...117 // Obsah vody v potravinách ... 117 // Obsah purinů v potravinách ... 118 // / Příloha - kontakty a užitečné adresy ... 121 // Literatura ... 125