.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2009

1 online zdroj (112 stran)

ISBN 978-80-247-6500-6 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-2743-1 (print)

Kniha seznamuje zajímavou a originální formou s čínským bojovým uměním Tai chi. Je určena široké skupině čtenářů, počínaje potencionálními zájemci a začátečníky, konče pokročilými adepty a učiteli tohoto umění. Obsahuje cenné informace i pro studenty jiných bojových, pohybových a zdravotních systémů. Autorka knihy vychází ze svých mnohaletých zkušeností studia a výuky Tai chi. Popisuje jej slovy odpovídajícími našemu kulturnímu zázemí. Komplexně seznamuje se sestavami Tai chi a poukazuje na jejich rafinovanost, která ve výsledku vede k vytrénování sofistikované techniky. Kromě technické stránky také objasňuje některé mýty a problémy při výuce a cvičení. Text doprovází autorka vlastními ilustracemi, což dílu dodává mnohem hlubší rozměr..

001942590

Předmluva od Roberta Amackera ...9 // Úvod ...14 // Tradiční’ bojová uměni’ ...16 // Stručná historie ...16 // lai chi ...19 // Vznik a styly Tal chi ...19 // Písemné odkazy mistrů ...21 // Utajování lai chi ...22 // Kvalita Tai chi ...23 // Teoretické základy Tai chi ... 24 // Vnitřní a vnější bojová umění ...24 // Metoda pohybu ...24 // Princip Tai chi ...35 // Bojové myšlenky ...40 // Sestavy Tai chi ...43 // Forma ...44 // Tui Shou ...48 // Three Steps ... 55 // Da Lu ...56 // Cvičení San Shou ...57 // Zbraně ...59 Základy cvičení ...60 // Dýchání ...60 // Qi ...61 // Vyrovnání páteře ... 62 // Relaxace versus akce ...70 // Meditace ve stoji ...72 // Vnitřní a vnější pohyb ...74 // Paže a ruce ...79 // Limity těla ...82 // Postoje ...84 // Cvičení ve dvojici ...90 // Přístup ke cvičení ve dvojici ...90 // Utváření Principu Tai chi ...92 // Praktické rady a informace ...97 // Závěr ...104