.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

3., aktualizované vydání

[Česko] : Grada, 2012

1 online zdroj (188 stran)

ISBN 978-80-247-7133-5 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-7134-2 (online ; epub)

ISBN 978-80-247-3932-8 (print)

Toužíte po perfektní postavě? Obáváte se zdánlivě neřešitelných problémů, které s sebou může přinášet moderní doba? Také pro vás je celulitida strašákem, noční můrou, proti které je velmi těžké bojovat? Pak je tato publikace určena právě vám. Autorky vycházejí ze své dlouhodobé praxe a předkládají informace o příčinách, možnostech prevence a léčby "pomerančové kůžee". Pomoci může nejen pravidelný pohyb, ale i zdravá a vyvážená strava - proto je nové vydání velmi úspěšného titulu doplněno jak novými cviky proti celulitidě, tak chutnými a jednoduchými recepty s dostatečným obsahem ovoce a zeleniny..

001942619

Úvod 9 // Celulitida - příběh ženy ...11 // Skutečné příběhy ...12 // Hana (50 let) ...12 // Irena (26 let) ...15 // Historie lymfologie ...16 // Zdravotní problém - lymfedém, flebedém, lipedém, lipomatóza, obezita - a celulitida ...23 // Lymfedém ...23 // Flebedém ...31 // Lipedém ...34 // Lipomatóza ...35 // Lipom ...36 // Obezita ...37 // Celulitida ...41 // Rozlišení uvedených forem ...41 // / Celulitida a lymfatický systém ...45 // Celulitida nebo celulita? ...45 // Kůže ...45 // Lymfatický systém ...47 // Lymfatické cévy ...47 // Lymfatická tekutina - míza - lymfa ...50 // Lymfatické uzliny ...51 // Lymfatická tkáň v orgánech ...53 // Průběh vznikající celulitidy ...54 // Proč celulitida trápí především ženy? ...56 // / Vznik a stupně celulitidy ...59 // Nejčastější pravděpodobné příčiny vzniku celulitidy ...59 // Jak celulitidu rozpoznáte? ...62 // Stupně celulitidy ...66 // První stupeň ...66 // Druhý stupeň ...67 // Tretí stupeň ...68 // Čtvrtý stupeň ...69 // Změřte si míru pravděpodobnosti výskytu celulitidy ...70 // / Komplexní péče proti celulitidě ...73 // Lymfatická drenáž ...73 // Užití lymfodrenáže v kožním lékařství ...77 // Zácpa - obstipace ...79 // Měření před zahájením a po ukončení lymfodrenáží při terapii lymfedému a ošetřování celulitidy ...80 // Technika manuální lymfodrenáže ...81 // Přístrojová lymfodrenáž ...86 // Nejvhodnější doba pro provádění lymfodrenáže ...92 //

Režim po lymfodrenáží ...94 // Spojení lymfodrenáže s ostatními technikami ...94 // Reflexní masáže lymfatického systému ...97 // Reflexní masáže na rukou ...97 // Reflexní masáže na ploskách nohou ...98 // Komprese neboli tlaková léčba ...99 // Historie tlakové léčby ...99 // Rozlišení kompresivních tříd ...101 // Produkty komprese podle druhu postižení ...103 // Účinky komprese ...105 // Cvičení při celulitidě ...107 // Dýchání a jeho význam ...108 // Cvičení na posílení břicha, hýždí, dolních končetin, // případně horních končetin ...109 // Protažení-posílení - protažení ...127 // Dechová cvičeni ...127 // Cviky pro lenochy ...128 // Povrchová péče ...130 // Péče o pokožku ...130 // Kartáčování pokožky ...132 // Exfoliace ...134 // Masáž ...134 // Vnější výživa a ošetření tkání ...147 // Užiti onticelulitmch krému ...147 // Dolši mstody ...149 // Vnitrní výživa ...1?? // Příklady podpůrné péče proti celulitidě ...151 // Tipy na potraviny, které mohou přispět ? detoxikaci // a ke komplexní péči v boji proti celulitidě ...153 // Negativní kalorie ...154 // Kyseliny a zásady ...155 // Několik tipů pro správnou výživu ...157 // Nejčastější otázky a odpovědi o celulitidě ...167 // Psychoterapie // Paní Jana (40 let) // /Víte, že ...? ...177 // Závěr // Slovníček // Lymfocentra / Literatura // O autorkách