.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2013

1 online zdroj (220 stran)

ISBN 978-80-247-8472-4 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-8473-1 (online ; epub)

ISBN 978-80-247-4491-9 (print)

angličtina

Seznamte se s tím, jak a které svaly se zapojují při fotbalu - nejpopulárnější sportovní hře. Publikace přináší nevšední pohled na to, jak vhodně rozvíjet sílu, rychlost a obratnost pro zlepšení hry a jistější střelbu. Její autor, Donald T. Kirkendall, připravil 79 kondičních cvičení, která jsou podrobně popsána a doplněna názornou anatomickou ilustrací se zakreslením pracujících svalů. Součástí každého cvičení je i popis s obrázkem konkrétní fotbalové činnosti, při níž hráč dané svaly zatěžuje. S touto knížkou získáte přehled o tom, jaké svaly se zapojují při kopech, běhu, obranných činnostech, střelbě, chytání míče apod., což vám umožní trénovat podle konkrétních specifických osobních potřeb hráčů a minimalizovat riziko jejich zranění..

001942643

Předmluva // Fotbalista v pohybu ...9 // 1 Fifa zahřátí // 3 Ramena a krk ...68 // 4 Hrudník // 5 Záda a pánev ...110 // 6 Břicho ...132 // 7 Dolní končetiny: jednotlivé svaly ...156 // 8 Dolní končetiny: komplexní cviky ...176 // 9 Komplexní cviky na posílení celého těla ...198 // Seznam cviků...216 // Doporučená literatura...218