.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2015

1 online zdroj (128 stran)

ISBN 978-80-247-9035-0 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-9036-7 (online ; epub)

ISBN 978-80-247-5407-9 (print)

Otěhotněla jste a máte strach, jak všechno zvládnete? Jste na mateřské či rodičovské dovolené a nevíte, „kde vám hlava stojí“? Mgr. Jitka Nesnídalová vám ukáže, jakou cestou se dát, když nejste v dobré náladě, když si nevěříte, zbytečně se stresujete apod. Posílí vaše sebevědomí a navodí ve vás pocit klidu a pohody..

001942679

1. MAMINKO, DŮVĚŘUJ SI! 11 // Úvod 11 // Psychické rozpoložení těhotné ženy 12 // Když duše maminky chřadne 13 // Když duše maminky kvete 14 // Síla rozhodnutí 14 // Humor jako velký pomocník 14 // Ach, ta hluboká přesvědčení! ’ 15 // Zbavte se rodičovských vzorců, které limitují váš život! 16 // Nová přesvědčení - sem s nimi! 17 // Zodpovědnost za druhé? 17 // Hodná holka, potvora, nebo sebevědomá žena? 18 // Jaké je vaše sebevědomí? 19 // Automatické záležitosti nejsou chvályhodné? Proč ne? 21 // Kdo jsi ty? Drahocenný skvost zvaný Život! 22 // Ženská krása 23 // Tanec a zpěv - zaručený recept proti splínu 25 // Poklady maminek 25 // Jak maminky energii ztrácí 26 // Jak maminky energii dobíjejí a udržují 32 // 2. VOŇAVÉ SEBEVĚDOMÍ 36 // Proč sebevědomí voní? 36 // Angorská kočka 37 // Tři zlatá pravidla angorské kočky 37 // Ocenění sama sebe 38 // Přestaňte obhajovat svoji pravdu 40 // Zbytečné limity minulosti 40 // Vnitřní holčička 41 // Pocity 41 // Přestaňte se trestat! 43 // Umění říci „NE“ // Aby mě měli všichni rádi Narovnejte se! // Vztah ke svému tělu Celoživotní cesta Teorie versus praxe Zkrátka žijte své sny! // Člověk, který se má skutečně rád, versus egoista Pro stydlivé maminky - desatero, jak se zbavit studu // 3. VZTAHY JAKO RŮŽE // Vztah sama se sebou // Každý okamžik si vybíráme, na co se soustředíme // Co dělat, když nemáte partnera a chcete ho? // Co dělat, když dlouholetý vztah skomírá? // Rozchod - ano, či ne? // Dvě zásadní témata manželství: sex a peníze // Sex jako v sedmém nebi // Co dělat, když vás partner kritizuje? // Co dělat, když žárlíte? // Vědí rodiče lépe než vy? // Jestliže budete poukazovat na to, co se vám na sobě a na druhých nelíbí, takto zmizí? //

Jak více oceňovat svého partnera // Pokud máte pocit, že je něco, s čím souhlasíte, pak s tím musí souhlasit i ti druzí? // Uzdravení vnitřní holčičky // Stále se musím obhajovat a vysvětlovat svůj postoj, aby tomu druzí rozuměli? // Musí člověk ve vztazích polykat nebo plivat? // Proč a jak se odpojit od negativních lidí Musí vás mít všichni rádi? // Nejdříve se vyladit v myšlenkách a pak teprve jednat Přát sobě, přát druhým // Ideální vztahy prý neexistují? Prostě život je dřina, vztahy jsou dřina a nic není ideální? // Teda tady 69 // To, jak se ? vám chovají druzí, s vámi nesouvisí? 69 // Jak bolavé vzpomínky ovlivňují vztahy 70 // Být šťastná 71 // 4. ZDRAVÍ A VITALITA 72 // Strava a voda 72 // Cítíte se podrážděná? Tak si zaběhejte! 73 // Cítíte se hodně unavená? Může to mít na svědomí nedostatek železa! 73 // Kvasinky 74 // Pohyb je život 76 // Smích léčí 77 // Relaxace jako psychohygiena 78 // 5. PROSPERITA A ÚSPĚCH 79 // Prosperita 79 // Finance v manželství 80 // Nakupování a pocity viny? Kdepak! To není nic pro vás! 80 // Šaty dělají maminku? 81 // Naučili vás rodiče špatnému pocitu z peněz? 82 // To, co vydáváte, se vám vrátí 82 // Když člověk něco skutečně chce, jde tomu každým krokem naproti! 83 // Nebojte se chyb a neúspěchu 84 // Vůle ? činu 84 // Naše pocity jako největší bohatství 85 // Jaké je vaše monotónní blues? 85 // Podvědomí a strach z úspěchu 86 // Uzavřete nové dohody sama se sebou 87 // Vyprázdněte ten batoh, který vás tíží a stahuje 87 // Obrácené pořadí 88 // 6. VÝCHOVA -TVRDÝ OŘÍŠEK, NEBO JEMNÉ VEDENÍ? 90 // O dětech 90 // Co vše lze na dětech obdivovat 90 // Co vše lze na rodičích obdivovat 91 // Z očí do očí 91 // Děti a pozornost k nim 92 //

Děti a kaluže Příklad z praxe // Když se maminka s tatínkem před dětmi hádají // Když se maminka s tatínkem nemohou shodnout na výchově // Ambiciózní rodiče a děti // Sebeovládání a slovíčko „NE!" // Největší dar od rodičů pro děti // 7. SÍLA POZITIVNÍHO PŘÍSTUPU ANEB ŘEKNĚTE ŽIVOTU„ANO!" // Myšlenka je první // Pozitivní přístup z jiného úhlu pohledu // Síla pozitivní emoce // Naděje // Začít u sebe může znít už trošku otřepaně, ale bez toho to zkrátka nepůjde Kouzelné slovíčko a vděčnost // Nevědět, co chci, není nic špatného. Zkuste zkrátka říci životu „ANO" // Láska // ? relaxaci s Mozartem // Flirtování je zdravé // Jaký je váš příběh o mužích? // Když někoho svými řečmi pošpiníte, zůstane váš jazyk čistý? // Prožívání přítomnosti jako klíč ke spokojenosti Není čeho se bát! // Je příjemné říci někomu něco příjemného Není potřeba chytat horké brambory! // Zázrak? // V otázkách jsou odpovědi Proč cítíme vinu? // Každý okamžik a vyšší řád Maminky jsou bezva Jak? // Odstup neboli jiný úhel pohledu // Přijímat ocenění, dárky, pochvaly - lehké, nebo těžké? // Ne nadarmo se říká „srdce jako z kamene" // Kontrasty jsou důležité // Odstranit ze sebe nečistoty a nalít olej, který rozhýbe život // chtěným směrem 111 // Jako hrát tenis 111 // Carpe diem a přeprogramování! 112 // Zasloužíte si to nejlepší! 112 // Dívejte se na sebe jako na jedinečné vyjádření zázraku přírody 113 // Jak nezapadat zpět do vyjetých kolejí 113 // 8. TANČETE V RYTMU SVÉ DUŠE 116 // Pokora 122 // Vaše pravá podstata 122 // O čem sní české maminky 123