.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2005

1 online zdroj (168 stran)

ISBN 978-80-247-6239-5 (online ; pdf)

ISBN 80-247-0502-8 (print)

Kniha zkušeného volejbalového trenéra Vás srozumitelnou a čtivou formou seznámí s požadavky pro trénování a hraní volejbalu. Jejím cílem je nasměrovat hráče a trenéry k tvůrčí aplikaci praktických poznatků, vybavit je koncepčními pohledy na hru, herní dovednosti a taktiku. Na základě těchto znalostí si pak mohou hráči i trenéři sami modifikovat potřebná tréninková cvičení a správně si určit detaily, které jsou pro správné provedení dovedností rozhodující. Nabyté poznatky jim také pomohou s výběrem průpravných cvičení, s jejich využitím pro nácvik nebo odstranění chybných návyků. Součástí knihy je také zásobník vzorových cvičení..

001942729

► Úvod...9 // Filozofie volejbalu...9 // I. Obecné informace // ► Základní informace...11 // Hráč volejbalu...16 // Nejde jen o učení dovedností...16 // Nový sportovec...18 // Sportovní cíle...21 // ► Práce trenéra...22 // Stavba a řízení tréninkové jednotky...22 // Cvičení...23 // Konfliktům se nevyhýbáme...24 // Chyba je součástí učení...25 // Zpětná vazba - feedback...26 // Využíváme citlivosti lidského těla na změnu...27 // II. Učení a trénink základních dovedností // ► Začínáme s dětmi...28 // Co sledují průpravná cvičení a hry...29 // Průpravná cvičení...29 // Průpravné hry...36 // Postoje a přesuny...40 // Postoje...40 // Postavení...42 // Předvídání...43 // Přesuny...45 // ► Základní techniky odbíjení...47 // Nácvik dovedností...48 // Odbití obouruč vrchem...49 // Odbití obouruč vrchem za hlavu (vzad)...52 // Odbití obouruč vrchem ve výskoku...52 // Odbití obouruč spodem...53 // Odbití obouruč spodem mimo osu těla (stranou)...56III. Role hráčů a týmová práce // ► Technika hernľch dovednostľ a jejich nácvik...60 // ► Podání...63 // Spodní podání v čelním postavení...64 // Vrchní podání s horní rotací v čelním postavení...68 // Plachtící podání v čelním postavení...70 // Podání ve výskoku - smečované...73 // Zásady taktiky podávání...75 // ► Přihrávání...78 // Příjem podání...79 // Příjmové formace - organizace přijmu podání...82 //

► Nahrávání...88 // Nahrávání ze země...89 // Nahrávání ve výskoku...91 // Nahrávání v pádu...91 // Nahrávky různého tempa...92 // Plovoucí a pevné nahrávání...94 // Zásady taktiky nahrávání...94 // ► Útok ...98 // Individuální útok...98 // Další možnosti útoku...104 // Zásady taktiky útočení...106 // ► Blokování...111 // Individuální technika blokování...112 // Seskupování bloků...118 // Zásady taktiky blokování...119 // ► Obrana v poli...123 // Techniky hraní míče v poli...125 // ► Libero...131 // ► Taktika hry...133 // Základní schéma hry...133 // Stavba týmu...134 // Taktika přiměřená úrovni zvládnutých dovedností...136 // Herní systémy...137Obsah // 6*7 // ► Utkání...148 // Výběr základní šestky...148 // Příprava na utkání...149 // Činnost před utkáním...150 // Koučování...151 // Rozbor a hodnocení utkání...152 // IV. Jak odolávat zatížení // Kondiční trénink...154 // Silový trénink...156 // Trénink ohebnosti...156 // Zóna výkonu...157 // Posilování...158 // Prevence zranění...160 // Regenerace...160 // Odolávání psychické zátěži...161 // ► Výživa a pitný režim...163 // ► Závěr...165 // ► Literatura...166