.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2005

1 online zdroj (104 stran)

ISBN 978-80-247-6149-7 (online ; pdf)

ISBN 80-247-1256-3 (print)

Další titul v ediční řadě Děti a sport je určen široké vrstvě zájemců o dětský tenis s důrazem na dvě masivní cílové skupiny, kterými jsou rodiče dětí začínajících s tenisem a trenéři, respektive vedoucí „tenisových školiček“ v malých i velkých oddílech. Autorky si kladou za cíl seznámit vás s nejnovějšími současnými, v praxi prověřenými, světovými trendy v oblasti trénování dětí a zaměřují se samozřejmě především na správný nácvik tenisových úderů a metodiku tréninku specifickou pro dětské kategorie. Dozvíte se také něco o fyzické přípravě a kompenzačních cvičeních. Při praktickém nácviku úderů a pochopení jejich techniky vám jistě pomohou názorné nákresy a fotografie. Všem rodičům publikace poradí při výběru správného tenisového náčiní a při hledání vhodného tenisového oddílu a trenéra. Závěrečný slovníček výrazů a pojmů vás seznámí s řadou (zpočátku „tajemných“) označení a odbornou tenisovou terminologii...

001942733

Úvodem ...7 // Trocha historie nikoho nezabije ...9 // Pravidla letem světem ...11 // Tenisový kurt ...13 // Začínáme s tenisem ...16 // Má dítě talent? ...17 // Než začneme na kurtech ...19 // Jak si vybrat oddíl ...20 // individuální, nebo skupinový trénink? ...22 // Závodní hraní ...23 // Tenisové vybavení ...25 // Tenisová raketa ...25 // Pomůcky pro držení rakety ...31 // Zkrácené rakety ...31 // Tenisový míček ...32 // Odlehčené míče ...34 // Co na sebe ...34 // Další tréninkové pomůcky ...36 // Trenažéry ...36 // Pevné a mobilní stěny ...37 // Mobilní síť ...39 // Další tréninkové pomůcky ...39 // Individuální průpravná cvičení ...42 // Příprava mimo dvorec ...42 // Trénink bez rakety ...42 // Trénink s raketou ...44 // Trénink u tenisové stěny ...47 // Biomechanika tenisu ...49 // Hlavní principy tenisové biomechaniky ...49 // Vlastní biomechanika tenisty ...51 // Příčiny problémů s koordinací ...52 // Tenisová biomechanika v praxi ...52 // Metodika tréninku ...53 // Dělení základních úderů ...54 // Ještě než odehrajeme první úder ...56 // Zásady pro držení rakety ...56 // Pohyb a postavení při úderu ...57 // Vlastní úderová technika ...59 // Začínáme volejem ...59 // Metodický postup při tréninku volejů ...61 // Forhend a bekhend ...62 // Forhend od základu ...63 // Bekhend obouruč ...66 // Bekhend jednoruč ...67 // Tipy pro trénink forhendu a bekhendu ...69 // Podání není poslední v řadě ...69 // Metodické pokyny pro náčvik podání ...72 // Smeč ...73 // Údery s horní či spodní rotací ...74 // Ostatní údery ...75 // Vedení tréninku ...76 // Doporučení pro výběr trenéra ...78 // Individuální trénink ...78 // Skupinový trénink ...80 // Příklady skupinového tréninku ...81 // Speciální typy skupinového tréninku ...82 //

Kondiční příprava a doplňkové sporty ...85 // Zdravotní rizika tenisu ...86 // Strečink ...87 // Posilování u dětí ...90 // Kompenzační cviky ...91 // Doplňkové sporty ...91 // Slovníček nejfrekvetovanějších tenisových výrazů a pojmů ...94 // Použitá literatura ...103