.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2007

1 online zdroj (184 stran)

ISBN 978-80-247-6682-9 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-2031-9 (print)

Lehkost, energii a vitalitu nenajdete zadarmo na ulici. Je nutné přijmout určitá pravidla a prostředky, jejichž prostřednictvím budete výše jmenované charakteristiky plnohodnotného života schopni naplnit. Kniha s DVD přináší pohled na zdravý životní styl očima Václava Krejčíka - známého fitness trenéra a propagátora pohodového způsobu života. Můžete si s ním projít čtyřtýdenní časově nenáročný program, který vám nabídne pohybové aktivity, základní stravovací pravidla, náměty na péči o tělo a mysl a také podrobné cvičební programy na každý den v týdnu. Všechna cvičení ze třetího týdne programu si můžete zacvičit podle přiloženého DVD, na kterém navíc najdete rozcvičení a závěrečný strečink..

001942742

1. Zdravý životní styl // 1.1 Nastavte si zrcadlo 10 // 1.2 Základní pravidla zdravého životního stylu 11 // // 2.1 Jezte pro zdraví 17 // 2.2 Co je to biostrava? 19 // 2.3 Úprava stravovacího programu 19 // 2.4 Vliv psychiky 20 // 2.5 Detoxikace 21 // 3. Cvičení a relaxace v kanceláři // 3.1 Jak dobít energii // 3.2 „Office rychlovka“ aneb kancelářské protažení // Úvodní program 45 // 4.1 Než začnete cvičit 46 // 4.2 Dýchání - základ života a pohybu 46 // 4.3 Body Stability Workout - ovládněte své tělo 47 // 5.1 1. týden 61 // 5.2 2. týden 91 // 5.3 3. týden 123 // 5.4 4. týden 157 // Literatura 182