.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2011

1 online zdroj (100 stran)

ISBN 978-80-247-7173-1 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-3682-2 (print)

němčina

Cíl Sebastiana Kneippa byl jasný - dosažení tělesné a duševní rovnováhy člověka. Šlo tedy nejen o léčbu nemocí, ale také o jejich prevenci. Osvědčená metoda je založena na několika základních pilířích - vodoléčba, pohyb, správná výživa, léčivé rostliny a vnitřní rovnováha. Tajemství jeho léčebných úspěchů spočívalo především v novém životním stylu, ke kterému patří kromě vodoléčebných procedur i přirozené podněty, jako jsou světlo a vzduch, teplo a chlad, pohyb a klid, ale i vyvážená strava. Velký význam také přikládal přiměřenému způsobu otužování. V knize jsou základní principy Kneippovy léčby podrobně rozepsány, najdete zde návody jak provádět vodní střiky, koupele, zábaly, jaké cviky jsou vhodné a jaké léčivé rostliny podpoří vaše zdraví. Každý se může přesvědčit, že Kneippova metoda funguje..

001942750

Kdo byl tento doktor vody a bylinek? // Pět pilířů Kneippovy terapie 9 Voda 10 Pohyb 10 Bylinky 11 Strava 11 Rovnováha // Životabudič voda // Jak působí použití Kneippovy metody na naše tělo? // 15 Studené střiky kolen // 16 Koupel nohou v teplé vodě // 16 Jaký je léčebný účinek vody? // Intenzita podráždění // 17 Konstituce is Teplota vody 18 Plocha // 18 Trvání 18 Denní doba // Princip tréninku // KNEIPPOVA METODA V PRAXI // Posílení imunity // 20 Chození naboso 21 Šlapání vody // Omývání // 22 Omývání horní části těla 23 Omývání dolní části těla // Střiky // 24 Střiky kolen 25 Střiky stehen 25 Střiky paží // 26 Střiky obličeje 27 Jednoduché střiky celého těla (vlastními silami) // Koupele // 29 Studená koupel paží 30 Studená koupel nohou // 30 Studená koupel vsedě 31 Studená koupel dolní části těla // Zábaly a obklady // 33 Studený zábal lýtek 34 Obklad na břicho 35 Tvarohový obklad 35 Sáček se senem // oPOHYB // Mírný trénink srdce a krevního oběhu 37 Rychlá chůze a pomalý běh Doporučené cviky // 41 Cviky s čísly 42 Cviky zaměřené na nohy // 43 Cviky zaměřené na žíly 45 Cviky zaměřené na kolena // 46 Cviky zaměřené na záda a břicho 48 Cviky na krční páteř vsedě // LÉČIVÉ ROSTLINY // Z historie Léčivých rostlin // Přehled Kneippových léčivých rostlin // 54 Arnika 55 Kozlík lékařský 56 Kopřiva // 57 Fenykl 58 Bez černý 59 Třezalka 60 Heřmánek // 61 Máta 62 Rozmarýna 63 Šalvěj 64 Jitrocel // 65 Zeměžluč // Jiné léčivé rostliny s mírným účinkem // 66 Artyčok 66 Bříza 66 Hořec 67 Semena jitrocele // indického 67 Seno 67 Chmel 67 Česnek // 67 Levandule 67 Lněná semínka 67 Lipový květ // 68 Pampeliška 68 Meduňka 68 Pupalka // 68 Měsíček lékařský 68 Tymián 68 Hloh //

Způsob přípravy léčivých rostlin // Kneippova výživová terapie // 70 Potraviny 71 Nápoje // Výživa dnes // 72 Hlavní zdroje energie 73 Další živiny // Změna stravovacích návyků // 74 Situace ve výživě 75 Vyvážená strava // POŘÁDEK V ŽIVOTĚ -NALEZENÍ VNITŘNÍ ROVNOVÁHY // Hlavní myšlenky Sebastiana Kneippa // Biorytmus // 81 Jóga 81 Autogenní trénink 82 Dechová cvičení // 83 Progresivní relaxace podle Jacobsona // Informace // Přehled // Tipy pro domácí léčbu // // Indikace pro Kneippovu terapii: Kdy vám co pomůže? // Omývání, střiky, koupele a zábaly - snadno a rychle Kneippovy domácí lázně // Svépomoc // Výživa // Jak si můžete sami pomoci při lehkých potížích Doporučení pro děti // Osobní dotazník k problematice hmotnosti Tipy týkající se hubnutí // Recepty // Smažené květy černého bezu; Bezinkový sirup; Posilňující polévka // Kneippova kúra // Na co si dát pozor? Co vás čeká? // Rejstřík // Přehled nejdůležitějších pojmů