.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2016

1 online zdroj (128 stran)

ISBN 978-80-271-9353-0 (online ; epub)

ISBN 978-80-271-0030-9 (print)

Přehledný manuál pro začínající a kondiční boxery je zaměřen především na@amp;nbsp; popis základních úderů a jejich nácvik. Informace jsou řazeny tak, aby čtenář rychle nalez vše potřebné. Publikace je doplněna krátkými příběhy @amp;ndash;@amp;nbsp; zkušenostmi našich předních amatérských a profesionálních boxerů a trenérů.@lt;br /@gt;@amp;nbsp;.

001942751

Úvod ... 8 // Něco málo k historii boxu ...9 // Charakteristika boxu ...17 // Sportovní trénink ...24 // Ochranné pomůcky ...24 // Technická příprava ...27 // Taktická příprava ...30 // Psychologická příprava ...31 // Kondiční příprava ...37 // Tréninková jednotka ...45 // Tréninková jednotka pokročilých boxerů a závodníků ...50 // Úderová technika ...52 // Nácvik střehu ...54 // Rozdělení úderů ...58 // Přímé údery - direkty ...59 // Boční údery - háky ...70 // Spodní údery - zvedáky ...79 // Popis obranných technik ...86 // Nácvik boje ...91 // Blokovaní úderů ...92 // Srážení úderů ...92 // Přední direkt na trup s následným zadním direktem na obličej . . 93 // Úhyb záklonem (přední, zadní, povol, zadnO ...94 // Zvedáky, háky, ponoření ...96 // Side-step s probíháním ...98 // Zadní direkt na trup (do kříže) ...99 // Kompenzační cvičení ...101 // Definice kompenzačních cvičení ... 102 // Základní hybné stereotypy ... 102 // Kompenzační cvičení v tréninku ... 104 // Dýchání ...112 // Pitný režim a výživa ...114 // Základní terminologie boxu ...119 // Závěr ...121 // Použitá literatura ...124