.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2008

1 online zdroj (120 stran)

ISBN 978-80-247-6485-6 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-2135-4 (print)

Všem milovníkům hor a sjezdového lyžování přinášíme jednoduchý a srozumitelný návod, jak co nejlépe zvládnout lyže. Zkušení autoři zájemcům z řad rekreačních lyžařů ukážou, jak si poradit s technikou jízdy, a to od naprostých základů, přes nácvik jednotlivých oblouků a carving až k freeskiingu. Důležitým rysem knihy je její přehlednost, názornost a logická návaznost jednotlivých úrovní dovedností tak, aby byla přínosem pro začínající i zdokonalující se lyžaře-samouky. Lyžařským učitelům a instruktorům se jistě bude hodit velké množství průpravných cvičení pro nácvik jednotlivých technik. Text doplňuje téměř 150 fotografií a kinogramů zachycujících průběh jednotlivých pohybů..

001942752

Úvod ...7 // Historie lyžování ...8 // Materiálové vybavení ...11 // Lyže ... 11 // Boty ...18 // Vázání ...19 // Podložky ...20 // Hole ...21 // Ochranné pomůcky ...21 // Oblečení ...23 // Doplňky ...24 // Základní technika sjíždění ...25 // První lyžařské zkušenosti ...25 // Seznámení s jízdou na vleku ...27 // Používání holí ...28 // Základy pohybu na lyžích ...29 // Jízda přímo ...33 // Pluh ...34 // Zatáčení v pluhu ...37 // Traverz ...40 // Odšlapování ke svahu ...42 // Oblouk z pluhu ...43 // Oblouk z přívratu vyšší lyže ...44 // Využití snowblades ...48 // Pokročilá technika sjíždění ...53 // Oblouk s paralelním přestoupením ...54 // Základní paralelní oblouk ...55 // Oblouk z přívratu nižší lyže ...57 // Oblouk s přibrzděním ...59 // Oblouk s přeskočením ...60 // Oblouk v hlubokém sněhu ...61 // Oblouky v boulích ...62 // Rozvoj lyžařské všestrannosti ...64 // Carving ...75 // Základní carving ...75 // Funcarving ...83 // Racecarving ...85 // Freeskiing...89 // Freeriding...89 // Freestyle ...93 // Extrémní carving ...97 // Skialpinismus ...104 // Telemark ...105 // Specifika lyžováni dětí ...107 // Vybavení ...107 // Odlišnosti v metodice výuky ...109 // Bezpečnost na horách ...111 // Slovník základních pojmů ...117 // Literatura ...119