.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2013

1 online zdroj (88 stran)

ISBN 978-80-247-8913-2 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-8914-9 (online ; epub)

ISBN 978-80-247-4818-4 (print)

Kdo chce zůstat po celý život v kondici, musí si uvědomit, že kvalitu života podpoří zdravým životním stylem. Je třeba odhodit pohybovou lenost, pravidelně se hýbat a zdravě se stravovat. Taková radikální změna životního stylu ovšem vyžaduje pevnou vůli a sebekázeň. Hodně lidí odmítá chodit cvičit do fitcenter, vymlouvají se na nedostatek volného času nebo nechtějí cvičit organizovaně ve skupině.Zkuste tento způsob cvičení a sami uvidíte, zda vám bude vyhovovat. Do kratičkých programů, které lze provádět kdekoliv a kdykoliv, jsou zařazeny velmi osvědčené, zdravé a jednoduché cviky, jež mohou provádět všichni, bez ohledu na věk a pohlaví..

001942860

Gymnastika patřila vždy k mému životu // Proč cvičit a sportovat // Něco málo z anatomie... 11 // Dýchání při cvičení ...18 // Cvičební programy ...22 // Ranní probuzení (pohybová snídaně) - celá sestava ...23 // Protahovací a posilovací programy na židli (1-13) ...26 // Protahovací a posilovací programy s vlastním tělem (14-26 ) ...58