.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2015

1 online zdroj (168 stran)

ISBN 978-80-247-9008-4 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-9009-1 (online ; epub)

ISBN 978-80-247-4285-4 (print)

Nechte se inspirovat ke cvičení jógy východní tradicí a povídáním o Indii. Vyzkoušejte si jednoduché základní techniky jógy v domácím prostředí a využijte připravený 30minutový ranní program pro aktivaci energie..

001942894

Úvod // Na cestě k sobě sama ...9 // O józe ... nic není Spatně ...14 // Hledání štěstí ...15 // Daň z blahobytu ...19 // Návrat k dětství ...20 // Neuvěřitelná Indie aneb Můj indický deníček ... 23 // JÓGOVÁ PRAXE Co je to šanti? ...27 // JÓGOVÁ PRAXE Pozdrav slunci ...33 // JÓGOVÁ PRAXE Doporučené provedení pozic ...46 // JÓGOVÁ PRAXE Rozcvičte tělo ...52 // JÓGOVÁ PRAXE Relaxační pozice ...55 // JÓGOVÁ PRAXE Pránájáma ...60 // JÓGOVÁ PRAXE Rozproudění energie ...75 // JÓGOVÁ PRAXE Meditace: Ukotvěte se! ...79 // JÓGOVÁ PRAXE Máte problém se zácpou? ...94 // JÓGOVÁ PRAXE Podpořte tráveni a metabolismus ...96 // JÓGOVÁ PRAXE Meditace: Probuzení ...108 // JÓGOVÁ PRAXE Mantra ÓM MANI PADMÉ HÚM ...123 // Indie a ruka v rozkroku // aneb Podívejte se na Indii z jiného úhlu ...128 // Návrat do reality ...132 // Strach ...132 // Informační chaos ...132 // Červené víno ...134 // Hledání vedle (ukryto pod životem) ...135 // Veselá mysl ...136 // Ranní 30minutová jógová praxe ...137 // Cvičte mentálně a zdravě ...138 // JÓGOVÁ PRAXE Naučte se stabilizovat tělo a vědomě ho používejte! ...140 // Jak dýchat v ásanách ...141 // JÓGOVÁ PRAXE Brániční dýchání ...144 // Plánování ranní praxe ...145 // JÓGOVÁ PRAXE Vzor ranní praxe ...146 // Jógová meditace ...149 // JÓGOVÁ PRAXE Naslouchejte...149 // Kořeny jógy ...151 // Prvotní meditativní rozměr jógy ...151 // Vývoj jógy ...153 // Gymnastika, kult těla a historie cvičení jógy ...I60 // Závěr ...165 // Použitá literatura ...168 // Další zdroje ...168