.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

[Česko] : Grada, 2007

1 online zdroj (136 stran)

ISBN 978-80-247-6135-0 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-1622-0 (print)

Která z žen v dnešní době netouží po hezčí postavě? V záplavě rad a doporučení ohledně zdravého životního stylu, v moři nejrůznějších diet a půstů je ovšem někdy více než problematické se vyznat. Právě ženám, které pečují o své tělo a touží po ideální postavě je určena tato kniha, která může být jak průvodcem po jednotlivých možnostech, které moderní žena má, tak i praktickým návodem, jak vysněné postavy dosáhnout. Publikace obsahuje nejen doporučení, jak formovat svou postavu či jak sestavit pohybový program, ale zabývá se i otázkami a možnostmi estetické chirurgie a kosmetiky..

001942932

Několik slov o autorce ...8 // 1/ Sebepojetí ...9 // Lidské tělo a duše ...10 // Význam sebepojetí ...12 // Vývoj sebepojetí ...15 // 2/ Tělesné sebepojetí ... 20 // Význam těla pro celkové sebepojetí ...21 // Výsledky výzkumů tělesného sebepojetí ...24 // Tělesné sebepojetí ženy ...25 // Tělesné sebepojetí muže ...27 // Vývoj tělesného ideálu ...28 // Test osobní spokojenosti s vlastním tělem ...29 // 3/ Tělo a média ...33 // Masová komunikace ...34 // Psychologický vliv médií ...38 // Masmédia a tělesné sebepojetí ...40 // Nabídka prostředků péče o tělo v českém tisku ...43 // Internetové informace ...47 // 4/ Možnosti a limity korekce tělesných proporcí ...49 // Geny a postava ...51 // BMI ...51 // Procento tuku v těle ...52 // Rozdíly v odbourávání tuku ? mužů a žen ...52 // Životní styl ...53 // Kalendářní a biologický věk ...58 // Jak si uchovat zdraví ...63 // 5/ Pohyb a postava ...66 // Změny spojené s pohybem ...69 // Fyzické změny spojené s pohybem ...69 // Psychické změny spojené s pohybem ...70 // Doporučený pohybový režim ...71 // Formování postavy ...73 // Spalování tuku ...74 // Aerobní činnost ...75 // Rozdíly mezi ženami a muži ...77 // Sestavení pohybového programu ...78 // Kurzy ...81 // Vhodné pohybové aktivity ...85 // Chůze ...87 // Chůze naboso ...88 // Aerobik ...8 // Strečink ...90 // Cyklistika ...92 // Spinning ...94 // Jóga ...94 //

anec ...96 // Vodní gymnastika ...97 // 61 Výživa a udržení hmotnosti ...100 // Nadváha a zdraví ...100 // Podíl výživy na udržení hmotnosti ...102 // Metabolický syndrom ...?6 // Poruchy příjmu potravy ...107 // 7/ Lékařské zákroky ...114 // Estetická chirurgie ...115 // Chirurgie reliéfu těla ...116 // Chirurgie projevů stárnutí ...117 // Další farmakologické postupy ...119 // Sebepoškozování ...120 // 8/ Kosmetická péče ...123 // Historie kosmetické péče ...123 // Péče o tělo dnes ...125 // 6 // OBSAH // Volně prodávané přípravky a pomůcky ...128 // 9/ Závěry ...130 // Seznam použité literatury ...134 // Ostatní zdroje ...136 // Příloha