.

0 (hodnocen0 x )

EB

EB

ONLINE

Druhé, doplněné vydání

[Česko] : Grada, 2023

1 online zdroj (248 stran)

ISBN 978-80-271-6732-6 (online ; pdf)

ISBN 978-80-271-3524-0 (print)

angličtina

Chcete zhubnout, udržovat se ve formě nebo se připravit na závod? Ať je váš cíl jakýkoliv, neobejdete se bez sledování srdeční frekvence. Autoři úspěšné knihy Trénink podle srdeční frekvence využili desetiletí své trenérské praxe a vědeckého výzkumu a nabízí srozumitelně podaný návod, jak s monitorováním srdeční aktivity pracovat..

001946366

ČÁST I. Základy ...13 // KAPITOLA 1 Monitorování srdeční frekvence pro maximální výkonnost ...14 // KAPITOLA 2 Vyhodnocování a úprava tréninkových pásem ...33 // KAPITOLA 3 Jak nejlépe využít sporttester ...51 // ČÁST II. Trénink ...57 // KAPITOLA 4 Další faktory ovlivňující rozvoj sportovně specifické zdatnosti.58 // KAPITOLA 5 Rozvoj aerobní vytrvalosti ...71 // KAPITOLA 6 Zvyšování anaerobního prahu ...90 // KAPITOLA 7 Rozvoj rychlosti a síly ...109 // ČÁST III. Programy ...127 // KAPITOLA 8 Tvorba účinného tréninkového programu ...128 // KAPITOLA 9 Chůze ...140 // KAPITOLA 10 Rekreační a výkonnostní běh ...151 // KAPITOLA 11 Cyklistika ...180 // KAPITOLA 12 Plavání ...191 // KAPITOLA 13 Triatlon ...202 // KAPITOLA 14 Veslování ...214 // KAPITOLA 15 Běh na lyžích ...227 // KAPITOLA 16 Kolektivní sporty ...234 // Příloha: Tabulka výpočtu srdeční frekvence pro tréninková pásma...242 // Rejstřík ...244