.

0 (hodnocen0 x )

BK

Příručka

3. vydání

Olomouc : Poznání, 2021

214 stran : ilustrace (převážně barevné) ; 23 cm

ISBN 978-80-88395-06-5 (brožováno)

Terminologický slovník

Obsahuje bibliografii a rejstřík

Kniha popisuje zákonitosti postury a pohybu lidského těla, které vycházejí ze spojení tradiční jógy s moderní fyzioterapií, především s vývojovou kineziologií, tzv. integrální anatomií a biotensegritou. Popisované principy zdravého pohybu nejsou určeny pouze pro jógové cvičení a terapii, ale jsou aplikovatelné na jakoukoliv pohybovou aktivitu, tanec, sport i držení těla během dne. Vychází z předpokladu, že pohyb, a tím pádem i tělesné zdraví lze ovlivňovat pouze poznáním a integrací všech složek osobnosti, což je podstatou jógy. Nabízí přirozený způsob, jak utvářet zdravé vzorce pohybu a držení těla. Vedle teoretické části kniha obsahuje i rozsáhlou část praktickou s popisem důležitých pozic a cviků. Nakladatelská anotace..

001951780

Seznam zkratek ...8 // Úvod ...9 // Proč je potřeba znát principy pohybu ...11 // Co je to jóga ...13 // Teoretická východiska ...18 // Paňčakóša ...18 // Propojenost ...23 // Propojenost na fyzické úrovni ...25 // Pojivová tkáň ...25 // Tensegrita ... 33 // Tělo jako jeden sval a svalové řetězce ...36 // Možná omezení na fyzické úrovni ...37 // Propojenost fyzické a energetické úrovně ...39 // Nádí, čakry ...44 // Bandhy ...50 // Propojenost fyzické a energetické úrovně s řídícími úrovněmi ...52 // Úrovně řízení pohybu ...55 // Ovlivnění automatického řízení pohybu - jak se dorozumět s tělem ...58 // Mudry ...61 // Rádžajóga - aštángajóga - osm pilířů sebeutváření ...63 // Jama ...~/ ...64 // Nijama ... 67 // Ásana ...i ...71 // Pránájáma ...73 // Pratjáhára ...74 // Dháraná, dhjána, samádhi ...77 // Principy pohybu ...81 // Gravitace ...81 // Osa ...82 // Obsah // 7 // Opora ...84 // Směr, záměr a smysluplnost pohybu ...92 // Principy strečinku ...96 // Principy pohybu a vývojová kineziologie ...99 // Lokomoční stadia a vývojové pozice jako základ pro práci s ásanou a zdravé cvičení ...103 // Principy pohybu a jóga ...112 // Složky praxe posturální jógy ...117 // Dech a posturální jóga ...121 // Jógová terapie ... 132 // Rovnováha a její složky ...134 // Nástroje rovnováhy ...138 // Techniky jógové terapie ...139 // Praxe ...142 // Praxe tělesných částí, které jsou důležitými vstupy do automatického řízení pohybu ...144 // Předklony ...146 // Záklony ...165 // Kočky ...176 // Úklony ...179 // Rotace ...183 // Uvolnění kyčelních kloubů ...191 // Střed těla, HSS, core ...195 // Obrácené pozice ...199 // Balanční pozice ...203 // Relaxační pozice ...205 // Praxe propriocepce...207 // Závěrem...210 // Slovníček pojmů / Rejstřík ...211 // Seznam použité literatury a jiných informačních zdrojů ...214

(OCoLC)1302727534

cnb003385108